Avui dia, la gent és molt aficionada al fitness i als esports.No només poden ajudar a la salut del nostre cos, sinó que també poden aconseguir l'efecte de perdre pes.L'efecte de pèrdua de pes de saltar la corda en aquests esports és molt bo.Aprenem a saltar la corda correctament.
Mètode:
Quan salteu a la corda, heu de posar-vos dret, els vostres ulls han de mirar cap endavant i intentar no abaixar el cap;has de dominar el ritme de saltar a la corda;no cal saltar massa alt, sempre que la corda pugui passar pel peu, també n'hi ha prou per evitar que el genoll i el turmell es lesionin en aterrar;en aterrar, assegureu-vos de triar l'avantpeu per aterrar, cosa que pot ajudar al següent salt.
Consells:
Fes servir el canell per balancejar la corda, no utilitzis el teu propi braç, consumirà molta força física, però si fas servir el canell serà més fàcil, així augmentarà l'eficiència;triar la longitud de corda adequada, això es basa en l'individu Es determina per l'alçada del cos, i el que és adequat és el millor;per mantenir una respiració constant, també has de tenir el teu propi ritme i has de cooperar amb les mans i els peus.
Precaucions:
Hem de portar sabates còmodes i suaus per saltar a la corda, això és per evitar lesions al turmell;Intenteu no triar un terreny de formigó, sinó que trieu gespa o un terreny de plàstic, per evitar lesions al genoll en saltar.
Elecció correcta de la corda per saltar:
La corda per saltar es divideix en dos tipus: que suporta pes i que no suporta pes.Des de la perspectiva de l'efecte físic, la corda de saltar amb pes és més eficaç que saltar sense suportar peses.
Si us preocupa que les cames siguin colpejades per la corda, o us preocupa que no hi hagi gaire espai a casa i us preocupa el soroll de la corda per saltar, podeu triar aquesta corda de saltar sense fil.
Aquesta corda de saltar sense fil és un tipus de doble propòsit, que es pot canviar lliurement entre cable/sense fil, interior/exterior. No està limitat pel lloc i el clima, no fa mal a la gent ni colpeja els mobles, i no hi ha soroll de saltar. corda colpejant el terra.Salta en qualsevol moment i en qualsevol lloc i salta quan vulguis, facilitant l'exercici.
A més, aquesta corda de saltar també pot ajustar la longitud segons l'alçada, la sivella està bloquejada, no és fàcil de lliscar i podeu portar amics i familiars a fer exercici amb tranquil·litat i felicitat.
La pantalla d'alta definició mostra el recompte, els quilòmetres, les milles i fins i tot les calories cremades a la pantalla.
L'ús és suau i no enganxat, i la qualitat està garantida.Coixinet universal d'acer inoxidable de 360°, suau sense embussos.
Disseny ergonòmic de mànec antilliscant, mànec de punt ondulat, molt còmode de subjectar.
Hora de publicació: 29-agost-2022